“Chỉ đa số ai từng thừa cân mới nắm rõ nỗi ám ảnh cân nặng xứng đáng sợ đến mức nào”, Khánh Linh (sinh năm 2002, quê Lào Cao, hiện là sv khoa quốc tế của ngôi trường Đại học quốc gia Hà Nội) tóm lại từ mẩu chuyện của chủ yếu mình.
Bạn đang xem: Những cô gái giảm cân thành công
Nhìn ảnh quá khứ của Khánh Linh, thuận tiện hiểu trên sao cân nặng lại là nỗi ám ảnh với cô suốt thời gian dài. “Đến mức, mình nhớ rõ từng cân, từng lạng ở thời khắc đó. 71,6kg là cân nặng của mìnhnăm 16 tuổi”, Khánh Linh nói.
Cô cô gái như trở thành một con người khác
Chỉ cao vỏn vẹn 1m53 đề xuất với mức trọng lượng ấy, khung người cô đã hệt như nặng cả tạ. Khánh Linh từ bỏ miêu tả, tầm vóc cô ko tròn trĩnh, mũm mĩm mà giống như hình vuông: tay to, vai rộng, bụng ngấn mỡ, chân như cột đình và gương mặt thì thai bĩnh.
Cô nàng khốn khổ suốt thời gian dài với khung người nặng nề, ục ịch này. Da dẻ xấu xí, di chuyển khó, áo quần chật ních… cùng gây tổn thương tốt nhất là đều lời châm chọc của người tiêu dùng bè.
“Có một thời hạn mình tăng cân nặng không kiểm soát, áo đồng phục cũ chật hết, thậm chí là bục cả chỉ. Hồi đó, mình đề xuất may lại hàng loạt áo đồng phục.
Bạn bè nói mình mập thì không sao do mình béo thật cơ mà nhưng bi thương nhất là cứ hotline mình là “con heo”, “con lợn”. Mình suy nghĩ rồi sinh ra tự ti, tự ti về phiên bản thân”, Khánh Linh nói.
Khánh Linh từng với một khung hình sồ sề, ục ịch
Bước ngoặt trong hành trình giảm cân của cô gái Lào Cai là chuyến đi du định kỳ Hàn Quốc. Khánh Linh là fan hâm mộ Kpop, một đợt sang Hàn coi thần tượng biểu diễn, cô bị “loá mắt” vày cảnh đẹp cùng nhan nhan sắc của con gái nơi đây. Cụ nhưng, cô lại không dám chụp ảnh chỉ vì chưng thân hình vượt béo, miễn chống chụp một tấm thì bức hình ảnh đó lại đổi mới trò cười của khá nhiều người sau này.
Sau chuyến đi Hàn Quốc, Khánh Linh đưa ra quyết định giảm cân. “Bắt đầu từ thời điểm ngày tổng kết lớp 11 vào tháng 5/2019, cho tới ngày khai trường lớp 12 thì mình đang trở thành con fan khác rồi”, cô nói.
Cô bớt cân bằng phương pháp duy trì chính sách ăn thích hợp lý
Trong vỏn vẹn 1 kỳ nghỉ hè, Khánh Linh giảm 19kg, từ 71kg xuống còn 52kg. Cô “đánh bay” lớp mỡ thừa ục ịch, đem lại vóc dáng nhỏ nhắn thả và gương mặt xinh đẹp nhưng bao cô nàng mơ ước.
“Mình sửa chữa bữa sáng hoàn toàn bằng một các loại sữa bột dinh dưỡng. Bữa trưa chỉ ăn uống gà cùng cá, chế biến không dầu. Bữa tối cũng chỉ nạp năng lượng đạm, rau xanh sạch và ăn trước 17h30. Bản thân còn uống tương đối nhiều nước, khi new giảm cân, bản thân uống 4 lít nước/ngày cùng giờ thì giảm sút còn 3 lít nước/ngày. Sát bên đó, mình chịu khó nhảy dây với lắc vòng mà lại mình nghĩ, tập luyện chỉ chiếm khoảng 20% thôi còn đặc biệt quan trọng nhất vẫn là cơ chế ăn”, Khánh Linh phân tách sẻ.
Thời gian đầu giảm cân, cô bị cơn đói và cơn thèm nạp năng lượng hành hạ không ngớt. Gồm có lúc, vày quá thèm ăn uống một món gì đó, cô bỏ vô miệng nhai rồi lại nhổ đi. Cơn đói được cô giải quyết bằng phương pháp uống nước lọc.
Cô cô bé "đánh bay" 19kg
Bằng bí quyết đó, Khánh Linh sút cân thành công trong 4 tháng. “Quan trọng tốt nhất là mình đã hình thành được thói quen ăn vừa đủ, uống đủ nước với duy trìchế độ tập luyện thích hợp lý”, Khánh Linh chia sẻ.
Diện mạo bắt đầu của cô gái Lào Cai khiến ai nấy đều tín đồ ngỡ ngàng. Sau một kỷ nghỉ hè, ko mấy ai nhận thấy Khánh Linh béo mạp, đô nhỏ lúc trước. Đến láng giềng cũng phải thốt lên đầy bất thần khi thấy cô của hiện tại tại.
“Mình sáng sủa hơn nhiều, được rất nhiều người nghe biết và ngưỡng mộ. Chuyện sút cânqua hai năm rồi mà cho giờ vẫn đang còn người xuýt xoa mình sút cân thành công quá”, Khánh Linh nói.
Xem thêm: Những Món Ăn Trưa Đơn Giản, Ngon, Rẻ: Thực Đơn Gia Đình, Hoặc 2 Người
Khánh Linh dễ thương hơn hết sức nhiều
Cô nàng xoá rã nỗi khoác cảm lúc xưa
Theo Khánh Linh, mỗi cô nàng phải biết yêu thương bạn dạng thân
"Yêu chính mình để có được tình thương của tín đồ khác", Khánh Linh chia sẻ.