Ý suy nghĩ tự tử khá kinh sợ và tương đối nhiều người có xem xét này một khi bao gồm chuyện rủi ro xảy ra. Điều quan lại trọng bạn phải học ngay đó là cách tạm dừng những xem xét này.

Bạn đang xem: Tôi không muốn sống nữa

*


Ý nghĩ tự gần cạnh hình thành như vậy nào?

Nếu một tín đồ nghĩ đến việc tự sát, không còn muốn sống nữa, có thể là vị họ cảm thấy không có cách như thế nào để giải quyết tình trạng khó khăn họ đang trải qua. Đôi lúc cuộc sống đời thường quá mệt mỏi và nặng nề nề, rất trở ngại để tìm phương pháp vượt qua các thứ. Những người bị trầm cảm nặng nề cũng là đối tượng có dự định tự sát hay triển khai các hành vi tự sát. (Đọc thêm về trầm cảm tại bài bác viết: Hội triệu chứng trầm cảm – bắt buộc coi thường xuyên và khám phá về bệnh dịch trầm cảm – Để đọc hơn một tín đồ trầm cảm)

Nếu bạn đang có những đề nghị như trên, hãy nghĩ về tới điều này: những người dân từng gồm ý định từ bỏ sát đều thấy hạnh phúc sau thời điểm mình không triển khai nó. Hầu hết ý suy nghĩ tự ngay cạnh của họ đã và đang qua đi.

Có thể các bạn cảm thấy rằng không tồn tại ai chúng ta cũng có thể tin tưởng để giúp bạn hoặc bạn không phù hợp với những bạn xung quanh. Cũng thật khó khăn để bảo rằng tiếp xúc với những người khác trong hoàn cảnh bạn đang sẵn có ý suy nghĩ như vậy là vấn đề dễ dàng, mà lại nếu bạn cũng có thể kể ra cùng với ai kia như người thân mật trong gia đình hoặc anh em của mình, điều này sẽ tạo nên sự biệt lập rất lớn. Còn nếu bạn không thể nhắc ra với ai, hãy tìm tới những trang hỗ trợ tư vấn về tâm lý ở trên mạng hoặc là di chuyển khám những bác sĩ chăm khoa tra cứu kiếm sự cung ứng cần thiết.

Chúng ta hiểu ra sao về suy nghĩ tự tử?

Điều đặc biệt cần đừng quên ý suy nghĩ tự giáp chỉ là đều suy nghĩ. Chỉ vì ai đang nghĩ đến sự việc tự tử, điều ấy không có nghĩa là bạn phải hành vi theo những xem xét này.

Hoàn toàn thông thường khi bạn cảm thấy bị choáng với căng thẳng nếu khách hàng trải sang 1 khoảng thời hạn khó khăn, và đôi lúc bạn cảm xúc không thể làm phương pháp nào để cuộc sống thường ngày của bạn dạng thân trở nên giỏi hơn. Làm những điều dưới đây sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Bạn cần làm gì để dừng cân nhắc tự giáp lại?

Lên một chiến lược dài hạn

Bất cứ ai từng gồm ý định tự tiếp giáp và đã dừng lại xem xét đó một đợt nên đánh dấu những gì họ đã từng qua và phương pháp vượt qua nó. Những kinh nghiệm quý giá đó để giúp bạn và tín đồ xung quanh vượt qua được mọi khoảng thời gian khó khăn sau đó.

Tìm tìm sự giúp sức càng sớm càng tốt

Nói chuyện cùng với ai đó về xúc cảm của bạn; mtv gia đình, các bạn bè, chưng sĩ hoặc các dịch vụ hỗ trợ tư vấn tâm lý. Trường hợp họ không nghe hoặc không hiểu cảm hứng của bạn, chớ nản lòng, hãy nói hết những gì đang xảy ra trong đầu bạn ra cho tới khi chúng ta hiểu. Gần như sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè luôn là sự việc trợ giúp ý hợp tâm đầu nhất để các bạn vượt qua mọi khó khăn của mình.

Tránh ở một mình (đặc biệt là ban đêm)

Ở lại với 1 thành viên trong mái ấm gia đình hoặc bạn bè, hoặc có người ở lại với bạn cho tới khi những để ý đến tự tử mất tích hoặc ít nhất là sút đi. Nếu tín đồ bạn tin cẩn không thể nghỉ ngơi đó, hãy chat chit trực đường với các dịch vụ hỗ trợ tư vấn tâm lý. Bạn không khi nào cô đơn. Bạn chưa hẳn trải qua nặng nề khăn 1 mình đâu.

Tránh hoàn hảo và tuyệt vời nhất dùng ma túy tốt rượu hoặc những chất khiến ảo giác khác

Nhiều nhiều loại chất gây nghiện cùng ảo giác sẽ khiến cho bạn cảm giác còn tệ rộng nữa. Chúng sẽ không giải quyết được vấn đề của người tiêu dùng đâu.

Viết xuống những suy nghĩ của bạn

Đôi lúc viết một tạp chí, câu chuyện, lời bài hát hoặc bài bác thơ có thể giúp các bạn hiểu phiên bản thân tốt hơn và tìm các chiến thuật thay chũm cho những để ý đến trong đầu mình.

Xem thêm: Những Bức Hình Xăm Trên Cơ Thể Phụ Nữ Việt Xăm Mình Lên Báo Pháp

Nghĩ về đông đảo lý do khiến cho bạn thường xuyên sống

Viết ra đông đảo gì vẫn “ngăn cản” bạn tự sát. Hãy kể nhở phiên bản thân rằng mặc dù mọi thứ dường như vô vọng trong tình cảnh hiện tại tại, luôn có phần lớn điều quan trọng đối với chúng ta và bạn vẫn yêu mến nó. Có những thứ chúng ta vẫn chưa tiến hành được và các bạn vẫn mong làm nó.